10 cara mengatasi mata lelah karena online depan komputer & smartphone

Cara mengatasi mata lelah – Di zaman sekarang ini keberadaan internet sangat banyak gunanya. Tidak hanya untuk keperluan cari ilmu dan komunikasi saja, untuk kerja dan hiburan seperti nonton video dan main game pun kita bisa melakukannya hanya dengan online dengan media komputer, tablet, atau pun ponsel pintar.

Penggunaan gadget-gadget di atas secara berlebihan bisa menyebabkan mata lelah. Yup betul, lelah tidak hanya bisa dialami oleh badan saja, mata juga bisa. Saat menatap layar gadget dalam waktu lama, terus-menerus, bahkan di ruangan yang gelap, apalagi dengan ukuran huruf yang kecil, mata kita akan lebih muda kecapean.

10 cara mengatasi mata lelah yang diakibatkan sering online depan komputer, tablet, atau pun smartphone

cara mengatasi mata lelah karena online depan komputer & smartphone

Kalau mata kita lelah, ada baiknya kita segera mengistirahatkannya. Karena kalau dipaksakan, mata lelah yang dibiarkan dalam waktu lama bisa menimbulkan masalah serius. Nah berikut inilah ada tips cara mengobati mata dengan alami, sederhana, dan tentunya tanpa efek samping.

  • 1. Mengompres mata

Mungkin Kedengarannya seperti cara menurunkan panas pada anak. Tapi dalam hal ini tentu saja beda. Kalau yang itu mengompresnya di jidat, tapi kalau mata lelah mengompresnya tentu di mata.

Caranya bisa dengan es batu atau pun air dingin. Berbaringlah dengan menutup mata. Kemudian letakan es batu yang dibungkus dengan plastik ke atas katup mata. Namun bila anda merasa terlalu dingin, saran saya pakai saja air dingin, jangan es.

  • 2. Membersihkan mata

Cara berikutnya untuk mengatasi mata lelah adalah dengan membersihkan mata. Tapi ingat, membersihkannya jangan dengan jari apalagi jari dalam keadaan kotor tanpa dicuci terlebih dahulu.

Cara membersihkan mata yang penulis obatsembuh.com sering lakukan adalah dengan mencucinya. Siapkan air bersih dalam ember. Setelah itu celupkan muka sampai mata terendam air dan bukalah mata di dalam situ selama beberapa detik. Setelah itu angkat, dan lakuan seperti itu lagi sampai dirasa sudah cukup. Kalau sangat lelah, kadang saya juga pakai air hangat yang dituangkan dalam piring bersih.

  • 3. Sendok dingin

Selanjutnya, sendok besi pun bisa kita manfaatkan untuk mengatasi mata lelah akibat keseringan online depan monitor. Caranya hampir sama seperti es batu pada poin pertama di atas. Masukan sendok bersih ke dalam kulkas. Jika dirasa sudah cukup dingin, ambil dan tempelkan di atas katup mata yang tertutup. Rasakan sensasi dinginnya. Pasti anda akan merasa nyaman. Mata pun akan merasa segar kembali.

  • 4. Menggunakan irisan timun, kentang, atau stroberi

Banyak orang percaya bahwa irisan timun, kentang, dan stroberi baik untuk mata. Jika ada ingin mencoba, caranya yaitu masukan buah stroberi ke dalam kulkas. Setelah dingin, ambil dan irislah menjadi dua bagian. Dalam keadaan mata terpejam, tempatkanlah di atasnya kurang lebih 15-20 menit. Jika menggunakan timun atau kentang mentah bisa tanpa didinginkan dahulu ke dalam lemari es.


  • 5. Kantong teh celup

Kantong teh celup juga bisa kita gunakan untuk mengobati mata lelah. Tentu saja yang sudah dingin, dan bukan bekas minuman manis.

Jika anda berniat mencoba, caranya yaitu rebus 2 kantong teh celup ke dalam panci kecil. Jika sudah mendidih, matikan api dan diamkan sampai benar-benar dingin. Setelah panasnya sudah hilang, barulah bisa digunakan yaitu dengan menempelkannya ke atas mata yang terpejam dalam waktu beberapa menit sampai rasa rileks bisa didapat.

  • 6. Berkedip

Kalau sedang fokus menatap layar komputer, mata kita cenderung jarang berkedip. Padahal berkedip adalah cara alami yang dilakukan mata untuk menjaga kelembabannya. Jika jarang kedip, tentu kita akan merasakan mata kering, gatal, bahkan panas seperti terbakar.

Jika anda merasakan semua di atas tapi tidak ingin menggunakan obat tetes mata, cobalah hentikan sejenak dari aktivitas melihat komputer. Setelah itu cari pandangan sekitar yang sejuk dan indah. Seperti tanaman yang hijau ataupun lainnya. Dan jangan lupa, memandangnya sambil kedip-kedip mata lebih sering.

  • 7. Buatlah jarak dengan layar komputer

Seperti kata nasehat dokter yang sering kita dengar. Janganlah menonton TV, menatap layar komputer, tablet, atau pun ponsel dalam keadaan jarak yang terlalu dekat. Pancaran sinar yang keluar darinya akan sangat mempengaruhi mata kita.

Selain jarak, yang perlu diperhatikan lainnya iyalah ruangan kita. Hindari menatap layar monitor menyala dalam ruangan gelap. Kemudian posisinya juga harus sejajar dengan pandangan. Oh ya jangan sambil tidur juga. Dan yang terakhir, ruangan ber-AC resikonya lebih tinggi bila dibandingkan dengan yang tidak loh, hihi.

  • 8. Air susu dingin dan bunga mawar

Selain timun, kentang, dan stroberi, benda lain yang dipercaya berguna untuk mengatasi mata lelah adalah dengan susu dingin dan bunga mawar.

Meski berupa minuman, namun bukan berarti penggunaannya harus ditenggak. Caranya masih sama seperti poin-poin di atas, dikompreskan saja.

Ambillah sedikit kapas dan celupkan ke dalam air susu dingin yang sebelumnya di situ sudah direndam bunga mawar terlebih dahulu. Setelah itu kapas tersebut tempelkan di aas kelopak mata yang tertutup. Lakukan berkali-kali sampai mata terasa segar kembali.

  • 9. Memijat mata

Penyebab mata lelah yaitu terlalu lama bekerja. Tentu saja otot-otot mata menegang. Untuk mengatasinya, salah satu yang gampang dilakukan adalah dengan memijatnya.

Tentu saja bukan seperti memijat badan yang perlu obat gosok, memijat mata cukup dengan jari diputar2 melingkar di atas kelopak mata terpejam sesaat sebelum tidur selama kurang lebih 2 menit saja.

  • 10. Gunakan kaca mata anti silau

Untuk mengurangi pemaparan/pantulan sinar layar komputer yang bisa menyebabkan mata lelah, selain jaga jarak kita juga bisa menggunakan kaca mata yang didesain khusus untuk kegunaan seperti ini. Kita bisa mendapatkan kaca mata ini dengan membelinya di toko optik.

Demikianlah artikel kali ini yang membahas tentang cara mengatasi mata lelah secara alami, sederhana, gampang, tanpa obat-obatan, dan tentu saja tanpa efek samping. Semoga tulisan di atas bermanfaat untuk menjaga kesehatan indra penglihatan kita. Karena bagaimanapun, selain kita memang membutuhkannya, mata juga merupakan anugerah Tuhan yang kita harus syukuri, manfaatkan, dan gunakan sebaik-baiknya.



loading...