5 Cara Mengusir Kolesterol Secara Jahat Alami

Cara mengusir kolesterol jahat secara alami | Ruangsehat.net – Kolesterol saat ini merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat. Ini dikarenakan pola hidup tak sehat seperti banyaknya makanan cepat saji yang dikonsumsi oleh masyarakat dengan alasan praktis karena terlalu sibuk juga menjadi salah satu faktor penyebab makin meningkatnya penderita kolesterol.

Seperti yang pernah dilaporkan oleh WHO bahwa 35% penduduk indonesia memiliki kadar kolesterol yang melebihi batas normal dalam tubuhnya. Ini berarti sepertiga penduduk indonesia berpotensi terkena potensi arteri.

Pada dasarnya kolesterol dibutuhkan oleh tubuh kita dalam membentuk sel-sel baru dalam tubuh agar tetap dapat berfungsi dengan normal. Di sisi lain kolesterol juga membantu memproduksi vitamin D ,beberapa hormon dan asam empedu yang berguna untuk mencerna lemak. Yang menjadi maslah adalah ketika kadar kolesterol dalam tubuh melebihi batas normal maka akan berbahay dan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit lainnya seperti stroke dan jantung.

Cara Mengusir Kolesterol Secara Jahat Alami

Cara Mengusir Kolesterol Secara Jahat Alami

Jika penderita kolesterol tidak mengubah pola makan serta berhenti merokok pada penderita kolesterol yang perokok aktif maka resiko stroke dan jantung mereka lebih tinggi. Rokok mengandung zat kimia akrolein yang dapat mengganggu aktifitas kolesterol yang berakibat terjadinya penyempitan pada arteri.

Mengobati kolesterol secara alami

 Agar kadar kolesterol dalam tubuh tetap terjaga anda dapat menjaganya secara alami yaitu dengan menerapkan pola makan yang sehat. Berikut ini makanan yang dapat anda konsumsi untuk menurunkan kadar loesterol secara alami


1. Konsumsi sayuran lebih banyak

Perbanyaklah konsumsi sayuran ,sayuran memiliki banyak serat dan juga mengandung antioksidan tinggi yang baik bagi tubuh. Antioksidan baik dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan penyakit berbahaya dalam tubuh. Selain itu sayuran dapat mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Alpukat

Buah yang satu ini juga efektif dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh anda. Alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda,disamping itu alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang baik bagi tubuh anda.

3. Delima

Buah delima juga layak anda konsumsi sebagai cara alami dalam menurunkan kolesterol anda. Delima efektif dalam mengurangi plak dalam arteri tubuh dengan cara meningkatkan oksida nitrat ditubuh.

4. Tomat

Konsumsilah jus tomat 2 tiap hari,tomat dapat menurunkan kadar kolesterol anda secara signifikan jik anda mengonsumsinya secara rutin

5. Blueberry

Blueberry mengandung pterostilbene yang mampu melawan kolesterol jahat. Konsumsilah bluberry secara berkala untuk menrunkan kadar kolesterol anda

Baca juga

Kenali buah-buah penurun darah tinggi

Penyebab sakit di ulu hati

Selain dengan cara-cara menurunkan kolesterol diatas,anda juga harus mengimbangi dengan berolahraga secara teratur. Berolahragalah secara teratur 3 kali dalam seminggu dan terapkan pola hidup sehat. Hal penting lainnya dalam menurunkan kadar kolesterol yaitu hindarilah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti dibawah ini:

  • Segala macam jeroan
  • Makanan bersantan
  • Kulit bebek dan ayam
  • Daging kambing dan bebek
  • Telur puyuh
  • Cumi
  • Kue dan biskuit

Bila dalam beberapa bulan setelah anda menerapkan cara-cara pola hidup sehat diatas namun kadar kolesterol anda tak kunjung turun juga mungkin saatnya menghubungi dokter. Dokter akan memberi anda obat penurun kolesterol.

Dokter akan melakukan konsultasi dan cek terhadap anda agar dapat memberikan obat penurun kolesterol yag cocok bagi anda. Umumnya dokter akan meresepkan obat-obat penurun kolesterol seperti ezetimibe,statin dan aspirin.

Itulah cara mengobati kolesterol secara alami yang dapat anda lakukan. Jangan tunda lagi menerapkan pola hidup sehat bila anda sungguh menyayangi tubuh anda.



loading...