10 Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami dengan Cepat

Cara Melangsingkan Tubuh | Ruangsehat.net – Dengan Memiliki tubuh yang langsing tentu saja menjadi idaman bagi semua orang, terutama bagi wanita. Bagi wanita memiliki tubuh yang langsing merupakan suatu keharusan yang ingin dimilikinya. Tentu saja ini bagi wanita yang sudah memiliki tubuh yang ideal, sehingga untuk membentuk tubuh yang langsing akan terasa mudah. Nah bagaimana jika anda memiliki tubuh yang gemuk? Tentu saja akan memerlukan usaha yang ekstra dan kesabaran yang tinggi untuk melangsingkan tubuh secara alami.

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami dengan Cepat

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami dengan Cepat

Melangsingkan Tubuh sebenarnya banyak sekali cara yang bisa anda lakukan, dari mulai menggunakan bahan instant untuk melangsingkan tubuh dan dengan cara alami. Namun saya tidak merekomendasikan anda untuk melakukan cara yang instant, sebab akan menimbulkan efek samping yang sangat bahaya bagi kesehatan anda. untuk itu pilihan yang terbaik yaitu dengan menggunakan cara yang alami, selain sehat bagi tubuh, cara alami juga sangat dianjurkan karena tidak menimbulkan efek samping.

Cara Melangsingkan Badan Secara Alami

Jika anda ingin menerapkan cara alami untuk membentuk tubuh yang ideal maka anda sebaiknya meluangkan cukup waktu, karena dengan menggunakan cara alami akan membutuhkan waktu dan tenaga yang ekstra untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Loading...

Untuk membuat tubuh menjadi ideal maka anda harus rutin untuk menerapkan cara alami, jangan tersendat di tengah jalan dalam menerapkan cara ini, karena akan sia-sia saja. Oleh sebab itu anda harus meluangkan waktu yang cukup untuk mendapatkan tubuh yang ideal secara permanen.

Untuk mendapatkan tubuh ideal (langsing dan proposional) anda bisa melakukan beberapa hal berikut:

1. Olahraga Secara Teratur

Olahraga merupakan syarat wajib bagi anda yang ingin memiliki badan ideal. Tentu saja dengan melakukan aktivitas fisik dengan cara olahraga dapat membantu membakar lemak yang berlebihan pada anggota tubuh. Anda bisa melakukan beberapa olahraga yang dipercaya dapat membuat badan menjadi ideal, seperti: Yoga, fitnes, push up, sit up dan lain sebagainya.

Untuk memulainya anda tidak harus melakukan olahraga yang berat. Ada beberapa olahraga ringan yang sangat ampuh untuk membuat badan menjadi langsing ideal seperti lari, jalan kaki, renang, sepeda santai, sepeda statis dan senam. Anda bisa melakukan salah satu jenis olahraga tersebut meninal 1 jam dalam sehari dan lakukan 5 hari dalam seminggu.

2. Banyak Minum Air Putih

Sebuah penelitian di inggris membuktikan dengan meminum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas dalam 30 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 84 orang penderita obesitas (kegemukan).

Hasil dari penelitian tersebut sangat mengejutkan, bila dilakukan 3 kali dalam sehari mampu menurunkan berat badan rata-rata 4,3 kg perharinya, atau jika dilakukan 1 kali sehari dapat mengurangi berat badan sebesar 0,8 kg per harinya. Tidak hanya di inggris, di jerman juga melakukan penelitian dan hasilnya juga sama.

3. Perbanyak Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Sayuran dan buah sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kedua makanan ini sangat erat kaitannya dengan proses metabolisme pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh. Oleh sebab itu, dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dapat melangsingkan tubuh dengan cepat.

Namun anda perlu tau, bahwa tidak semua jenis buah dan sayuran baik bagi tubuh. Usahakan anda mengkonsumsi buah yang lebih banyak mengandung Vitamin C. Misalnya seperti buah apel, jeruk, jambu biji, kiwi dan sebagainya. Biasakan anda memasukan buah dan sayuran kedalam menu dietmu.


4. Istirahat yang Cukup

Melangsingkan tubuh dengan cepat juga dapat anda praktekkan dengan melakukan istirahat yang cukup. Namun jangan terlalu banyak beristirahat. Idealnya waktu tidur yang baik yaitu  7 sampai 8 jam setiap harinya. Dengan melakukan istirahat yang cukup dapat membantu metabolisme pembakaran lemak dan kalori dalam tubuh.

5. Hindari Kopi, Soda dan Alkohol

Kopi, Soda dan Alkohol merupakan minuman yang buruk bagi anda yang memiliki berat badan yang lebih. Ketiga minuman tersebut memiliki kandungan glukosa yang tinggi, hal ini dapat meningkatkan timbunan lemak di dalam tubuh.

Selain itu, minuman alkohol juga kurang baik bagi kesehatan. Alkohol dapat menyebabkan gangguan sistem saraf pusat yang beresiko memicu gejala stroke, hipertensi, diabetes, kebutaan, kanker, dan bahkan serangan jantung.

6. Hindari Tidur 2-3 Jam Setelah Makan

Pada dasarnya makanan yang masuk ke dalam tubuh akan diproses menjadi energi. Tubuh akan sangat membutuhkan energi apabila sedang melakukan aktifitas. Sedangkan setiap tidur, makan di dalam tubuh tidak di ubah menjadi energi, melainkan cadangan energi dalam bentuk timbunan lemak.

Meskipun kelihatannya sepele, tapi jangan salah. Kebiasaan seperti ini harus anda hindari karena dapat mengakibatkan kegemukan. Usahakan anda menghindari tidur minimal 3 jam setelah anda makan, apalagi ketika pada malam hari. Hal ini bertujuan untuk mencegah tubuh membentuk lemak berlebihan dari makanan yang masuk ke tubuh.

7.  Hindari Makanan Berkalori & Berlemak

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami dengan Cepat
Hindari Makan Makanan Yang berkalori dan Berlemak

Rasanya tidak cukup hanya dengan mengkonsumsi makanan bergizi saja. Anda juga harus menghindari makan-makanan yang berkalori tinggi dan berlemak, sebab makanan jenis ini mudah membuat tubuh menjadi rentan terserang penyakit. Maka dari itu mulai sekarang anda sebaiknya menghindari makanan berkalori dan berlemak untuk melangsingkan tubuh dengan cepat.

8. Makan Cemilan yang Sehat

Memang ada yah cemilan yang sehat? Pastinya ada dong. Justru cemilan menjadi salah satu alat yang paling penting untuk melangsingkan tubuh. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setiap jam akan menjaga kinerja metabolisme dan gula darah tetap setabil. Hanya saja bagi sebagian orang terkadang cemilan yang sehat terasa sangat membosankan, maka dari itu supaya anda tidak bosan anda bisa lebih kreatif dalam membuat cemilan yang sehat.

9. Pahami Cara Diet yang Benar

Anda sebelum melakukan tips cara melangsingkan tubuh dengan cepat sebaiknya tau terlebih dahulu cara diet yang benar dan menyehatkan. Tentu saja dengan mengkonsumsi buah dan sayuran segar serta melakukan beberapa olahraga yang dapat membakar lemak pada tubuh.

10. Mengkonsumsi Nasi Merah

Menggunakan nasi merah merupakan cara paling cepat untuk melangsingkan tubuh, karena nasi merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Yang mana karbohidrat ini memerlukan waktu yang lama untuk di cerna di dalam tubuh. Sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama. Sehingga energi yang dikeluarkan oleh tubuh berguna untuk mengurangi kalori dari dalam tubuh.

Memang untuk melangsingkan tubuh secara alami sangatlah rumit, dan lama. Namun anda jangan salah, jika anda sudah melakukan tips diatas dan hasilnya sudah kelihatan maka hasilnya tidak akan mengecewakan. Memang harus membutuhkan kesabaran dan ketelatenan tingkat tinggi untuk melakukan tips melangsingkan tubuh.

Jika anda sudah menerapkan cara diatas biasanya akan terasa setelah 1 sampai 2 bulan. Nah semoga tips cara melangsingkan tubuh secara alami bisa membantu anda dalam mengatasi masalah berat badan. Semoga berhasil dalam menerapkan cara diatas, dan terimakasih banyak.

Bagikan artikel ini:
Loading...


loading...