7 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat dan Aman

Cara Mengecilkan Perut Buncit | Ruangsehat.net – Memiliki perut Buncit merupakan salah satu momok yang sangat meresahkan terutama bagi wanita. Sebab perut buncit memberikan kesan yang buruk bahwa orang tersebut senang makan, selain itu memiliki perut yang buncit juga menyulitkan anda untuk tampil cantik dan anggun. Maka sudah tidak heran jika banyak wanita yang rela melakukan segala macam program diet untuk melangsingkan perut agar terlihat ideal, cantik dan anggun.

Cara mengecilkan perut buncit dengan cara alami merupakan cara alternatif yang aman dan cepat yang bisa anda terapkan. Jika anda memiliki salah dengan perut buncit maka menggunakan cara alami sangatlah dianjurkan. selain bahan yang digunakan aman bagi kesehatan, dan dengan menggunakan bahan alami pastinya pengeluaran anda juga semakin hemat.

Coba saja anda bandingkan dengan cara yang instant seperti dengan cara sedot lemak, pasti biayanya sangat mahal dan cara tersebut juga kurang dianjurkan bagi kesehatan karena bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.  Bagi anda yang sudah penasaran bagaimana sih cara mengecilkan perut buncit secara alami dan aman? Yuk simak cara penggunaannya.

Loading...
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat dan Aman

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dengan Cepat dan Aman

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Bagi anda yang mengalami masalah perut buncit dan ingin berusaha untuk mengecilkan perut buncit yang saat ini anda alami, maka simaklah 7 cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan cepat dan aman bagi kesehatan.

1. Dengan Memasak Makan Sendiri

Jika anda mengalami masalah perut buncit dan tidak pandai memasak masakan maka mulai sekarang anda belajar bagaimana cara memasak sebagai metode diet yang sehat. Mereka yang memiliki masalah perut buncit sering tertarik pada metode diet berat. Memang cara ini berhasil, namun dengan melakukan crash diet atau diet berat sangat baik untuk diet jangan pendek.

Selain itu, diet dengan cara yang berat juga tidak baik bagi kesehatan. Untuk mengecilkan perut yang buncit, anda perlu menghilangkan atau mengurangi lemak yang menumpuk pada perut dan mengikuti cara diet yang sehat bagi kesehatan. Diet yang sehat yaitu diet dengan tinggi protein dan serat (contoh makanan yang memiliki serat tinggi seperti gandum, oatmeal, kacang polong dan sebagainya), makanan rendah lemak, rendah karbohidrat dan natrium.

Untuk mewujudkan cara diet yang sehat seperti yang sudah saya bahas diatas anda harus memasak sendiri, sehingga anda bisa mengenal dan mengetahui komposisi bahannya. Mulailah dengan kebiasaan memasak dengan masakan yang sedikit minyak dan hindari kalori yang berlebihan. Menu masakan anda harus mencangkup masakan yang bisa membakar lemak misalnya buah apel, buah jeruk, cabai, kacang-kacangan, kayu manis, mentimun, jahe dan tomat.

2. Mengubah Pola Makan

Pola makan yang buruk pada umumnya dapat menyebabkan perut anda terlihat buncit. Selain itu dengan mengkonsumsi banyak makanan dalam waktu tertentu dapat menjadi masalah utama penyebab kelebihan lemak. Nah untuk mengecilkan perut buncit anda dapat mengatur pola makan dalam porsi yang lebih sedikit. Dengan makan 3-4 kali sehari juga dapat mempercepat metabolisme dalam tubuh. Tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak.


Jika anda memiliki menu makan 3-4 dalam sehari, maka hal tersebut dapat membantu anda untuk meninggalkan makanan yang tidak bergizi, kurangi asupan dan minuman dengan pemanis. Dalam menu diet, anda bisa memasak dengan menggunakan bahan sayuran, kacang-kacangan, ikan, susu yang rendah lemak. Perbanyaklah minum air putih, setidaknya 8-10 gelas dalam sehari. Air putih sangat penting bagi kesehatan sel dan membantu dalam pencernaan. Air bekerja sebagai agen detoksifikasi dan sebagai penekan napsu makan.

3. Dengan Melakukan Olahraga

Mengecilkan perut buncit juga sangat efektif dengan melakukan olahraga. Dengan rajin berolahraga maka tubuh akan sehat, lakukan olahraga kecil yang dapat untuk mengecilkan perut yaitu dengan melakukan sit-up, push-up, atau pun dengan melakukan joging untuk membakar lemak pada perut.

Caranya juga cukup mudah, anda hanya cukup melakukan olahraga yang dapat mengeluarkan keringat  seperti yang sudah saya bahas diatas, selama kurang lebih 35-45 menit. Dan lakukan 3-4 kali dalam seminggu, ini sudah sangat cukup efektif untuk menghilangkan perut buncit. Anda dapat meningkatkan durasi dan intensitas olahraga rutin tersebut secara bertahap untuk menjaga stamina tubuh anda. Lakukan 10-15 menit pemanasan secara rutin sebelum memulai olahraga berat.

4. Ubah Gaya Hidup Anda

Memiliki Gaya Hidup yang buruk pada umumnya juga dapat menyebabkan perut buncit, seperti kebiasaan makan sebelum tidur ini dapat membuat perut anda semakin terlihat buncit. Jika anda memiliki kebiasaan ini maka sebaiknya anda sebisa mungkin untuk mengurangi atau berhenti dengan melakukan kebiasaan buruk tersebut. Sebab makan dalam jumlah banyak sebelum tidur dapat membuat perut terlihat semakin gemuk. Sedikit tips jika anda merasa lapar sebelum mau tidur, sebaiknya makan terlebih dahulu 2-3 jam sebelum beranjak tidur.

5. Dengan Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C dapat membantu mengurangi tingkat stres dan mengembalikan tingkat hormon stres (kristol) ke tingkat normal. cara menghilangkan jerawat membandel dengan jeruk nipis. Pengurangan kristol dapat membantu untuk mencegah peningkatan lemak di perut anda. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C setiap hari.

Misalnya dengan mengkonsumsi Jeruk, buah kiwi dan lain sebagainya. Selain mengkonsumsi buah, Vitamin C juga tersedia dalam bentuk suplemen, namun sangat dianjurkan mengkonsumsi Vitamin C melalui buahan-buahan yang masih segar. Jika anda memilih Vitamin C dari suplemen, sebaiknya anda jangan mengkonsumsi lebih dari 500 miligram perhari.

6. Istirahat dan Tidur yang Cukup

Cara mengecilkan perut buncit yang ketujuh yaitu dengan cara istirahat dan tidur yang cukup. imbangi aktivitas anda dengan istirahat yang cukup untuk membantu pemulihan stamina pada tubuh anda setelah lelah melakukan berbagai aktivitas. Sudah banyak penelitian yang menunjukan jika seseorang tidak cukup tidur maka tubuh akan mengalami meningkatnya hormon Gherelin, yakni hormon yang membantu meningkatkan napsu makan. Dan secara bersamaan menurunnya hormon leptin sehingga kulit sulit untuk merasa kenyang. Perubahan ini secara fisiologi menyebabkan anda sulit untuk mengontrol kelaparan.

7. Dengan Minum Air Putih

Sebuah study dari jurnal endrikonologi klinis dan metabolisme menemukan bahwa individu tingkat metabolismenya meningkat sebesar 30 persen setelah meminum 1 ons air. Penelitian lain menunjukan bahwa meningkatkan volume cairan dalam tubuh dan dapat membantu untuk mencegah lemak yang tertimbun didalam tubuh. Maka dari itu sebaiknya anda sering mengkonsumsi air putih setidaknya 8-10 gelas dalam sehari.

Cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan cepat dan aman yang bisa anda terapkan dalam pola diet yang sehat. Cara ini sudah terbukti ampuh untuk mengecilkan perut buncit, cara diatas merupakan cara yang efektif untuk mengecilkan perut buncit dengan menggunakan cara yang alami sehingga sangat bagus bagi kesehatan anda. Terimakasih anda sudah membaca artikel sederhana tentang cara mengecilkan perut buncit dengan cepat, lakukan cara diatas secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Terimakasih banyak dan semoga bermanfaat.

Bagikan artikel ini:
Loading...


loading...