9 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Ampuh

Cara Menjaga Kesehatan Mata – Kesehatan mata kerapkali dianggap remeh padahal panca indera ini sangat penting untuk kita. Coba Anda bayangkan jika mata yang sehat tidak dirawat dengan baik tentunya penyakit mata akan menyerang dengan sangat mudah dan mengganggu penglihatan kita bahkan beberapa penyakit mata berisiko tinggi mengakibatkan kebutaan.

Namun tidak perlu takut atau paranoid karena ada beragam cara mudah untuk menjaga kesehatan mata kita, cara mudah yang bisa diaplikasikan sehari-hari karena berhubungan dengan gaya hidup kita yang tidak sehat. Dan inilah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang ampuh untuk dilakukan sehari-hari:

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Loading...

Cara Menjaga Kesehatan Mata Yang Ampuh

1 | Makan buah dan sayuran

Wortel merupakan salah satu tumbuhan yang kaya akan beta karoten yang baik sekali untuk membantu menjaga kesehatan mata kita. Mengapa demikian? karena beta karoten yang terdapat di dalamnya merupakan antioksidan yang mampu mengurangi risiko degenerasi macula, jadi usahakanlah untuk makan wortel maupun buah dan sayuran setiap harinya.

2 | Hindari pemakaian lensa kontak lebih dari 19 jam

Pemakaian lensa kontak selama lebih dari 19 jam karena berbagai alasan sangat tidak dianjurkan, mengapa demikian? karena lensa kontak dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada mata secara permanen serta membuat mata terasa tidak nyaman, selain tidak dianjurkan untuk lama-lama memakai lensa kontak, Anda juga sebaiknya mengurangi pemakaian kacamata.

3 | Kurangi pemakaian tetes mata

Salah satu cara menjaga kesehatan mata yang lain adalah dengan mengurangi pemakaian tetes mata, mengurangi penggunaan obat tetes mata secara berlebihan akan merusak kesehatan mata Anda, mungkin tetes mata baik untuk mengatasi mata merah dan gatal, namun hendaknya gunakan obat tetes mata sesuai dosisnya jangan terlalu sering dan terlalu banyak.


4 | Gunakan mentimun

Menggunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata bisa menjadi cara terbaik merawat kesehatan dan kesegaran mata. Anda hanya perlu menaruh irisan mentimun dingin di atas kelopak mata tertutup kurang lebih selama 10 menit sebelum tidur malam hari untuk membantu mencegah terjadinya pembengkakan.

5 | Pakai kacamata hitam pelindung ultraviolet

Menggunakan lensa yang terpolarisasi jauh lebih dianjurkan daripada lensa kacamata yang gelap saja. Kacamata hitam pelindung ultraviolet akan membantu melawan paparan sinar matahari, tidak perlu malu jika tujuannya baik, pakai saja kacamata hitam pelindung ultraviolet ketika cuaca di luar sedang panas-panasnya.

6 | Hindari kebiasaan lama berada di depan komputer terlalu lama

Jagalah kesehatan mata dengan mencoba untuk tidak menghabiskan waktu terlalu lama di depan monitor komputer, baik untuk bekerja apalagi untuk bermain online game, karena kegiatan tersebut akan membuat mata menjadi letih dan lelah.

7 | Kenakan kacamata disaat tepat

Sangat dianjurkan untuk mengguanakn kacamatan maupun pelindung mata lainnya yang Anda miliki jikalau Anda bekerja di tempat atau lingkungan dengan akses ahan kimia berlebihan atau tempat dengan akses partikulat udara berbahaya.

8 | Hindari kebiasaan membaca dalam cahaya remang

Jagalah kesehatan mata secara alami dengan menghindari kebiasaan membaca di dalam ruangan dengan cahaya yang remang-remang, karena akan membuat mata Anda tegang, dan jika mata Anda kelelahan alangkah baiknya jika Anda berhenti membaca sejenak untuk mengistirahatkan mata.

9 | Jangan melihat cahaya terang secara langsung

Ada baiknya jika Anda tidak langsung melihat cahaya yang sinarnya terlalu terang, karena sinar cahaya tersebut dapat membuat mata Anda menjadi rusak, rasanya pun tidak menyenangkan karena silau.

Beberapa cara menjaga kesehatan mata di atas sangat dianjurkan jika segera dicoba karena tidak ada yang lebih baik daripada menjaga kesehatan termasuk kesehatan mata Anda.

Bagikan artikel ini:
Loading...


loading...