5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit Secara Alami

“Sehat itu mahal”, ungkapan tersebut benar adanya jika dilihat dari sisi materi. Proses penyembuhan penyakit mulai dari perawatan hingga konsumsi obat-obatan akan menguras materi yang tidak sedikit.

Jika membandingkan mencegah timbulnya penyakit dengan membeli obat secara rutin untuk menyembuhkan penyakit, apa pilihan anda?

Pasti anda akan memilih mencegah timbulnya penyakit.

Selain dari sisi materi, sehat dikatakan mahal karena hal ini langsung berdampak pada aktifitas sehari-hari.

Jika tubuh senantiasa sehat, maka tentu kita dapat melakukan berbagai rutinitas/aktifitas kerja sehari-hari secara maksimal tanpa terhalang oleh gangguan kesehatan.

Sebaliknya jika tubuh mengalami sakit, secara langsung dapat menghambat aktivitas kita sehari-hari.

Karena alasan itu, hidup sehat selalu jadi dambaan bagi setiap orang.

Namun tidak sedikit pula orang yang belum tahu bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh dengan baik sehingga terkadang melakukan aktivitas yang berakibat buruk terhadap tubuhnya.

Contohlah cara hidup sehat orang Jepang.

Mereka begitu peduli dalam menjaga kesehatannya sehingga produktivitas kerja mereka juga di atas rata-rata.

5 Rahasia Sukses Cara Hidup Sehat Orang Jepang

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kulit Secara Alami

cara menjaga kesehatan tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Di artikel ini kami akan memberi sedikit tips cara menjaga kesehatan tubuh dan kulit yang akan membantu anda memahami pentingnya menjaga kesehatan.

Berikut tips cara menjaga kesehatan tubuh dan kulit secara alami.

1. Berpikir Positif

Tak dapat dipungkiri jika stres merupakan salah satu pemicu berbagai macam penyakit.

Stress bisa memicu penyakit seperti darah tinggi, anemia, depresi berat dan penyakit lainnya.

Untuk itu jika anda mempunyai sebuah masalah, cobalah berpikirlah positif dan mencari jalan keluar sehingga tidak membuat anda stres.

Selalu tenang (Berpikir positif) dan imbangi dengan sedikit relaksasi bersama orang-orang yang anda sayangi.

Hal ini akan membantu menemukan jalan keluar dari sebuah masalah.

2. Olahraga Teratur

Apa salahnya jika anda meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk sebuah aktifitas positif, seperti olahraga.

Dengan berolahraga secara teratur maka keseimbangan fungsi-fungsi dalam tubuh akan senantiasa terjaga.

Mulailah dengan hal kecil seperti merenggangkan otot tubuh setelah bangun pagi ataupun melakukan jalan kaki/jogging di pagi hari.

Tips: Olahraga singkat namun rutin dilakukan lebih berguna jika dibandingkan melakukan olahraga dalam waktu lama namun jarang.

3. Istirahat yang Cukup

istirahat untuk menjaga kesehatan

Istirahat Untuk Menjaga Kesehatan

Mengistirahatkan tubuh atau relaksasi sejenak disaat melakukan berbagai aktivitas wajib dilakukan.

Selain dapat melemaskan otot tubuh yang tegang, hal ini juga dapat menghilangkan rasa jenuh.

Nah, untuk mengistirahatkan tubuh dengan maksimal, diperlukan tidur yang berkualitas (8-10 jam/hari)

Di samping itu, dengan tidur 8-10 jam setiap harinya bisa mencegah anda terkena gangguan tidur atau susah tidur (insomnia).

Namun bagi anda yang hanya dapat tidur 4-5 jam setiap harinya, jadikan tidur yang singkat itu benar-benar berkualitas sehingga mampu mengembalikan kondisi tubuh secara maksimal.

Meremehkan tidur dapat merusak fisik anda, seperti tubuh menjadi lelah, tidak dapat berkonsentrasi keesokan harinya, rusaknya kulit hingga memicu masalah jantung.

Kurangnya waktu beristirahat membuat daya tahan tubuh juga menurun sehingga penyakit lebih mudah menyerang tubuh. Maka gunakan waktu istirahat anda dengan tidur yang berkualitas.

4. Pola Makan

menjaga pola makan yang sehat

Menjaga Pola Makan Yang Sehat

Penyakit yang ada sekarang jauh lebih kompleks dibandingkan zaman dulu yang mengandalkan segala sesuatunya dari bahan alami.

Berbeda dengan kondisi saat ini, di mana penggunaan zat kimia yang hampir merata diberbagai produk makanan dan kosmetik menjadi salah satu pemicu banyaknya penyakit baru bermunculan.

Salah satu yang marak saat ini adalah menjamurnya makanan cepat saji yang rendah nilai  gizinya.

Makanan jenis ini bisa berbahaya bagi tubuh karena kurangnya nilai gizi dan penggunaan zat kimia di dalamnya yang berbentuk pengawet dan pewarna makanan.

Jadi berhentilah mengandalkan makanan cepat saji untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan beralih ke makananan yang bisa memenuhi nutrisi tubuh anda.

5. Hindari Rokok

berhenti merokok

Berhenti Merokok

Bukan rahasia lagi jika rokok mengandung ribuan zat buruk yang dapat merusak tubuh dan kulit. Sampai-sampai dikemasan rokok pun ditulis merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Jadi apa untungnya anda merokok!

Di samping itu hindari menjadi perokok pasif karena hal tersebut juga akan memberi dampak buruk bagi kesehatan anda.

Masih banyak cara menjaga kesehatan tubuh dan kulit secara alami yang dapat anda lakukan. Namun lima cara dari artikel ini sudah cukup untuk menjadi pegangan anda guna menjaga kesehatan tubuh sehari hari.

Semoga tips ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh maupun kulit anda.

Leave a Reply