Green Coffee Bean – Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Memiliki berat tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang. Dengan tubuh ideal banyak manfaat yang bisa anda terima.

Yang pertama tentunya kesehatan. Kita tahu bahwa tubuh yang overweight relatif lebih rentan terhadap sebuah penyakit.

Meski tidak berarti orang yang bertubuh langsing otomatis lebih sehat dari orang yang bertubuh gemuk karena ada banyak hal yang bisa mempengaruhi.

Namun secara umum, kita di anjurkan untuk menjaga berat badan ke dalam kondisi yang ideal agar tubuh lebih fit.

Yang kedua adalah penampilan. Bukan rahasia lagi, tubuh yang langsing lebih disenangi publik dari pada orang yang bertubuh gemuk karena penampilan yang maksimal.

Ya, meskipun ada “jargon big is beautiful”, namun tetap saja tubuh yang langsing singset lebih banyak di dambakan orang.

Dari segi kemudahan, tubuh ideal juga lebih baik, salah satunya mencari ukuran baju yang tidak susah, karena punya banyak pilihan nomor yang tersedia.

Bagaimana dengan tubuh yang gemuk! Pasti susahkan cari baju sesuai ukuran…hehe

Dan masih banyak sebenarnya keuntungan memiliki tubuh yang langsing.

Oleh karena itu banyak orang yang berusaha untuk menjaga berat badannya dengan progam diet, terutama wanita.

Program Diet

Repotnya, menjaga berat badan di saat ini menjadi semakin sulit karena gaya hidup kita yang juga ikut berubah mengikuti perkembangan zaman.

Mulai dari kurangnya waktu untuk berolah raga hingga mudahnya kita tergoda dengan makanan atau cemilan cepat saji yang belum tentu baik untuk tubuh.

Apalagi semakin populernya wisata kuliner, jalan-jalan sedikit pasti singgah cari makanan……hmm

Karena itulah ada banyak program diet yang ditawarkan. Dari yang paling susah hingga yang paling mudah.

Meski begitu, efektifitasnya sebenarnya sangat bergantung pada kesungguhan dan ketekunan seseorang dalam menjalaninya.

Namun, anda tidak boleh berkecil hati dan duduk diam menunggu tubuh anda membengkak, karena saat ini banyak metode diet yang ampuh menurunkan berat badan tanpa berolahraga intens.

Salah satunya metode diet yang sedang populer saat ini adalah dengan memanfaatkan green coffee bean.

Metode ini menjadi menarik karena disebut-sebut bisa membakar lemak dengan cepat tanpa harus mengubah pola makan dan berolahraga.

Seperti apa dan bagaimana, mari kita bahas.

Green Coffee Bean

green coffee bean

Green Coffee Bean

Green coffee bean adalah biji kopi yang dalam pengolahannya tidak dipanggang seperti biasanya. Ia dibiarkan hijau (Jika dipanggang warnanya menjadi hitam), makanya kopi ini disebut green coffee bean.

Kopi jenis ini memiliki keistimewaan yaitu memiliki asam klorogenat yang tinggi.

Asam klorogenat dipercaya bermanfaat sebagai antioksidan dan menurunkan tekanan darah.

Fungsi lainnya adalah ia dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lemat dibakar secara alami.

Nah, karena itulah ia dapat digunakan untuk membantu program diet.

Dalam sebuah penelitian terhadap orang dewasa yang memiliki obesitas, konsumsi ekstrak green coffee bean secara teratur 5 kali sehari selama 2 – 3 bulan terbukti dapat menurunkan berat badan lebih banyak dari pada yang mengonsumsi kopi biasa.

Anda bisa membaca referensinya di sini:

The Use of Green Coffee Extract as a Weight Loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials

Pemanfaatan Green Coffee Bean

Untuk dapat memanfaatkan kopi hijau ini dalam program diet, biasanya diolah menjadi ekstrak berbentuk pil, namun ada juga yang bubuk hingga berbentuk biji.

Konsumsi yang dianjurkan adalah 60 – 185 mg per hari.

Pemanfaatan dalam bentuk bubuk (ekstrak) adalah sebagai berikut:

Sebanyak 1 sendok makan ekstrak kopi hijau diseduh dalam 150 ml air panas lalu aduk dan biarkan mengendap.

Bisa dicampurkan lemon untuk menambah cita rasa. Diminum 2 kali sehari 30 menit sebelum makan. Atau jika ada keluhan maag dapat diminum 30 menit setelah makan.

Pemanfaatan dalam bentuk biji adalah sebagai berikut:

Sebanyak dua sendok makan kopi biji diseduh dalam 500 ml air atau 2 gelas air. Rebus air bersama biii kopi sehingga air tersisa setengahnya.

Biji bekas rebusan masih bisa direbus ulang pada siang hari dengan cara yang sama. Minuman dikonsumsi 2 kali sehari setelah sarapan pagi dan makan siang.

Info Tambahan:

  1. Setiap minum 1 gelas green coffee agar diimbangi dengan minum 3 gelas air putih sehingga proses penurunan badan menjadi lebih efektif.
  2. Karena mengandung kafein, maka tidak dianjurkan untuk ibu hamil, penderita jantung, darah tinggi, maag dan keluhan-keluhan yang sensitif terhadap kafein.

Nah, itu dia green coffee bean yang bisa membantu anda menurunkan berat badan. Saran terbaik untuk anda, jika anda mengkonsumsi green coffee bean ini maka imbangilah dengan olahraga yang rutin untuk hasil yang maksimal.