Inilah 7 Khasiat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan

Khasiat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan | Ruangsehat.net – Jeruk lemon merupakan satu dari sekian banyak buah yang banyak disukai dan dikonsumsi oleh berbagai kalangan. Tahukah anda jika ternyata jeruk lemon memiliki banyak khasiat untuk kesehatan ?

Mengonsumsi jeruk lemon selain segar namun juga baik bagi kesehatan anda, bahkan beberapa jenis masakan juga ada yang menggunakan sari lemon sebagai campuran masakan tersebut.

Khasiat Jeruk Lemon

Menurut penelitian yang dilakukan oleh USDA, satu buah jeruk lemon yang belum dikupas kulitnya mengandung 17 kalori, 0.6 gram protein, 0.2 gram lemak dan 5.4 gram karbohidrat. Jeruk lemon juga kaya akan vitamin C, vitamin B-6, riboflavin, thiamin, asam pantotenat, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, serta fosfor.

Loading...
Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan

Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan

Cukup hanya dengan mengonsumsi satu buah jeruk lemon saja telah dapat mencukupi kebutuhan vitamin C selama satu hari bagi tubuh anda.

Begitu banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada jeruk lemon itulah yang membuatnya memiliki banyak manfaat bagi kesehat, diantaranya adalah sebagai berikut ini:

1.  Efektif untuk mencegah asma serta sesak nafas

Mencegah asma dan sesak nafas merupakan salah satu manfaat dari jeruk lemon. Resiko terjadinya serangan asma dapat diminimalisir dengan konsumsi vitamin C yang cukup. Beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan vitamin C yang cukup cenderung memiliki resiko serangan asma dibandingkan mereka yang kekurangan asupan vitamin C.

2. Membantu dalam menjaga kesehatan kulit

Ternyata,selain bermanfaat bagi kesehatan jeruk lemon juga memiliki khasiat untuk hal kecantikan juga. Salah satu penyusun kulit manusia adalah kolagen,kolagen sangat dipengaruhi oleh kadar vitamin c dalam tubuh. Kolagen akan semakin baik jika tubuh mendapat asupan vitamin c yang mencukupi. Ini menjadikan jeruk lemon yang memiliki kandungan vitamin c yang tinggi menjadikan jeruk lemon juga memiliki manfaat terhadap kesehatan kulit.

Baca juga


3. Efektif untuk melancarkan pencernaan

Konsumsi buah jeruk lemon pada waktu pagi hari dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. Dengan meminum air lemon pada saat pagi hari dapat melancarkan BAB. Sistem pencernaan yang baik juga membantu dalam program penurunan berat badan.

4. Menstabilakan pH tubuh serta sebagai detoksifikasi

Meminum air jeruk lemon pada saat pagi hari dalam keadaan perut kosong atau belum mengonsumsi makanan lain lain ternyata baik efeknya bagi tubuh. Namun yang perlu diingat adalah air lemon yang diminum tidak diberi campuran apapun seperti gula misalnya. Para peneliti menyebutkan bahwa kondisi keadaan tubuh yang cenderung asam adalah hal yang kurang baik bagi metabolisme tubuh manusia.

Salah satu sifat jeruk lemon yang dapat menatralisir asam inilah yang baik untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh manusia. Jeruk lemon juga berkhasiat dalam hal detoksifikasi atau mengeluarkan racun-racun dan zat tak berguna dalam tubuh.

5. Mencegah kanker serta menurunkan resiko stroke dan serangan jantung

Tidak dipungkiri bahwa kanker merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Penyebab kaknker terjadi salah satunya adalah terdapat banyaknya radikal bebas dalam tubuh. Jeruk lemon yang kaya akan antioksidan dapat bekerja dalam membantu menetralisir dan menangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat turut mencegah terjadinya kanker.

Jeruk lemon yang dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan secara kontinyu atau rutin dapat membantu menurunkan resiko stroke otak terhadap wanita. Wanita yang mengonsumsi jeruk lemon secara rutin memiliki resiko lebih rendah 19% dalam terkena serangan stroke dibandingan wanita yang tidak mengonsusmsi jeruk lemon secara rutin. Lemon yang bermanfaat dalam hal melindungi pembulah darah dari timbunan kolesterol juga membantu dalam mencegah penyakit jantung.

6. Dapat mencegah anemia

Anemia adalah kondisi dimana seseorang kekurangan sel darah merah dalam tubuh. zat besi yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah berasal dari makanan yang kita konsumsi. Sebelum memakan makanan yang mengandung banyak zat besi,minumlah air jeruk lemon agar dapat membantu dan mengoptimalkan penyerapan zat besi kedalam tubuh.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jeruk lemon yang sangat kaya akan kandungan vitamin C yang merupakan antioksidan yang peling bagus juga membantu dalam hal menjaga sisitim kekebalan tubuh. Sistim kekebalan tubuh yang baik menjaga seseorang tidak dengan mudah terkena berbagai penyakit.

Itulah Khasiat jeruk lemon bagi kesehatan tubuh. Selalu jagalah kondisi tubuh anda karena tubuh anda merupakan aset anda yang paling berharga dan tak ternilai harganya. Kami harap artikel ini dapat membantu bagi pengetahuan anda tentang kesehatan khususnya tentang manfaat jeruk lemon.

 

Bagikan artikel ini:
Loading...


loading...