Ketahui 10 Manfaat Seks Untuk Kesehatan

Manfaat Seks Untuk Kesehatan | Ruangsehat.net – Selain untuk kepentingan reproduksi, kesenangan, dan keintiman, seks ternyata memiliki dampak positif pada banyak aspek kehidupan, termasuk pekerjaan, kesehatan fisik dan pikiran, pernikahan serta kebahagiaan di usia senja. Seks juga mungkin memiliki efek positif untuk organ dan kondisi tertentu, serta efek pencegahan pada beberapa penyakit.

Berikut adalah 10 manfaat seks bagi kesehatan yang telah terbukti berdasarkan riset:

1) Meningkatkan kekebalan tubuh

Melakukan aktivitas seks satu sampai dua kali per minggu merupakan frekuensi optimal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Loading...

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Psychological Reports, para ilmuwan menguji sistem kekebalan tubuh  dengan mengukur tingkat antibodi yang disebut immunoglobulin A (IgA) dalam lapisan air liur dan mukosa.

Mereka menemukan bahwa orang yang melakukan hubungan seks satu atau dua kali seminggu memiliki peningkatan IgA 30 persen. Namun, hasil yang sama tidak terlihat pada individu yang melakukan hubungan seks lebih sering.

Orang-orang yang aktif secara seksual terkena agen yang lebih banyak menular daripada individu yang tidak aktif secara seksual. Sistem kekebalan tubuh merespons agen infeksi ini dengan menghasilkan lebih banyak IgA, yang dapat melindungi dari flu.

Bagi Anda yang berhubungan seks lebih sering daripada jumlah yang optimal, jangan takut. Menurut penelitian lain oleh Charnetski, membelai seekor anjing juga dapat meningkatkan IgA secara signifikan.

2) Bagus untuk jantung

Aktivitas fisik yang melatih jantung baik untuk kesehatan Anda, termasuk seks. Berangsang secara seksual meningkatkan denyut jantung, dengan jumlah denyut per menit memuncak saat orgasme.

Pria, khususnya, telah terbukti mendapat manfaat dari efek seks untuk jantung. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Cardiology, yang melibatkan pria berusia 50-an, menunjukkan bahwa pria yang melakukan hubungan seks setidaknya dua kali per minggu memiliki 45 persen penurunan risiko penyakit jantung, dibandingkan dengan pria yang jarang melakukan hubungan seks.

Manfaat seks bagi kesehatan

Manfaat seks bagi kesehatan

American Heart Association mengatakan bahwa penyakit jantung seharusnya tidak mempengaruhi kehidupan seks Anda. Serangan jantung atau nyeri dada yang disebabkan oleh penyakit jantung jarang terjadi saat berhubungan seks dan, untuk sebagian besar, aman untuk berhubungan seks jika penyakit jantung Anda stabil.

Respon jantung terhadap seks sebanding dengan upaya ringan sampai sedang yang ditemui dalam aktivitas sehari-hari. Jika Anda dapat mengambil bagian dalam aktivitas yang memiliki dampak serupa pada jantung – seperti menaiki dua anak tangga – tanpa nyeri dada, maka Anda biasanya dapat berasumsi bahwa aman berhubungan seks.

3) Menurunkan tekanan darah

Penelitian yang dilakukan oleh Michigan State University dan dipublikasikan di Journal of Health and Social Behavior menemukan bahwa seks di usia lanjut dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi – setidaknya untuk wanita.

Wanita dalam penelitian berusia antara 57 dan 85 tahun yang menganggap seks itu menyenangkan atau memuaskan cenderung tidak memiliki hipertensi. Namun, peserta studi pria yang melakukan hubungan seks satu kali seminggu atau lebih dua kali lebih mungkin mengalami masalah jantung daripada pria yang tidak aktif secara seksual.

Dalam penelitian lain yang dipublikasikan di Behavioral Medicine, peneliti menemukan bahwa memeluk pasangan dapat membantu seseorang untuk mempertahankan tekanan darah yang sehat.

Menurut American Heart Association, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke dan juga bisa mempengaruhi kehidupan seks Anda. Tekanan darah tinggi berdampak pada aliran darah ke seluruh tubuh dan dapat mencegah cukup darah mengalir ke panggul.

4) Meredakan rasa sakit

Sakit kepala sering bisa digunakan sebagai alasan untuk menghindari seks. Namun, sebelum Anda mencapai obat penghilang rasa sakit, ahli saraf telah menemukan bahwa aktivitas seksual dapat mengurangi rasa sakit kepala yang terkait dengan sakit kepala migrain.

Penelitian ini dilakukan oleh University of Munster di Jerman dan dipublikasikan di Cephalalgia. Pada individu dengan migrain, 60 persen orang melaporkan adanya peningkatan rasa sakit setelah aktivitas seksual, sementara 37 persen orang dengan sakit kepala cluster melaporkan adanya perbaikan.

Peneliti University of Munster menjelaskan bahwa seks yang memicu pelepasan endorfin adalah mekanisme di balik penghilang rasa sakit. Endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami dan dilepaskan melalui sistem saraf pusat, yang dapat mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang dialami dengan sakit kepala.

Dalam penelitian lain, wanita ditemukan mengalami berkurangnya sensitivitas nyeri dan memiliki ambang toleransi nyeri yang meningkat saat mengalami kenikmatan melalui stimulasi diri vagina.

5) Mengurangi risiko kanker prostat

Pria yang sering berejakulasi bisa terlindungi dari kanker prostat. Penelitian yang dipimpin oleh Michael Leitzmann, dari National Cancer Institute di Bethesda, MD, dan dipublikasikan di JAMA, menemukan bahwa pria yang mengalami ejakulasi 21 kali per bulan atau lebih sepertiga lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker prostat daripada pria yang mengalami ejakulasi antara empat dan tujuh kali. per bulan.


Leitzmann dan tim memiliki sejumlah teori mengapa peningkatan ejakulasi dapat membantu mencegah kanker prostat.

Teori pertama adalah bahwa ejakulasi yang sering terjadi memungkinkan kelenjar prostat mengeluarkan karsinogen, dan bahan yang dapat mengatur perkembangan karsinogen. Teori lain menunjukkan bahwa drainase rutin cairan prostat menghentikan microcalcifications kristaloid – yang terkait dengan kanker prostat – mulai berkembang di saluran prostat.

Pria yang memiliki lebih dari 12 ejakulasi per bulan juga bisa mendapatkan keuntungan, walaupun para periset mencatat bahwa pada saat ini, penelitian ini tidak menjamin orang untuk mengubah perilaku seksual mereka.

6) Meningkatkan tidur

Selama seks dan orgasme, hormon-hormon dilepaskan di otak, yang meliputi oksitosin, dopamin, dan aliran endorfin. Oksitosin, juga dikenal sebagai “hormon berpelukan,” memfasilitasi kedekatan dan ikatan, dan melonjak saat berhubungan seks dan orgasme pada pria dan wanita.

Setelah orgasme, diperkirakan efek oksitosin, dikombinasikan dengan pelepasan hormon prolaktin (yang terkait dengan rasa kenyang dan relaksasi), membuat Anda merasa mengantuk.

Pada wanita, kenaikan kadar estrogen selama seks telah ditunjukkan untuk meningkatkan siklus REM mereka.

Pada pria, korteks prefrontal – area otak yang terkait dengan kewaspadaan, kesadaran, dan aktivitas mental – “tidak aktif” setelah orgasme. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Neuroscience & Biobehavioral Reviews, proses ini terkait dengan pelepasan oksitosin dan serotonin, keduanya memiliki efek penginduksi tidur.

7) Meredakan stres

Stres dapat menyebabkan segala macam masalah kesehatan, mulai dari sakit kepala, masalah tidur, ketegangan otot, dan sakit perut, hingga kondisi yang lebih parah, termasuk sistem kekebalan tubuh yang lemah dan depresi kronis.

Bukti yang dipublikasikan dalam Psychosomatic Medicine menunjukkan bahwa keintiman fisik atau emosional pada pasangan dikaitkan dengan tingkat stres yang rendah.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Biological Psychology menemukan bahwa orang-orang yang terlibat dalam seks penetratif mengalami tekanan darah terkait stres yang lebih rendah saat berbicara di depan umum daripada individu yang pernah melakukan masturbasi atau melakukan hubungan seks non-koital. Peserta dalam penelitian yang berpantang seks memiliki tingkat tekanan darah tertinggi yang dipicu oleh stres.

Stuart Brody, seorang psikolog di University of Paisley di Inggris Raya, berhipotesis bahwa efek menenangkan itu mungkin disebabkan oleh pelepasan hormon “ikatan pasangan”, oksitosin.

8) Meningkatkan kekuatan otak

Penelitian yang dipublikasikan di Archives of Sexual Behavior menunjukkan bahwa seringnya seks dapat memperbaiki ingatan wanita. Hasil dari tugas memori kata terkomputerisasi menemukan bahwa wanita yang memiliki seks penetrasi memiliki pengenalan ingatan yang lebih baik terhadap kata-kata abstrak.

Para peneliti mencatat bahwa pada tahap ini, tidak jelas apakah seks meningkatkan ingatan atau jika ingatan yang lebih baik menyebabkan lebih banyak seks. Namun, mereka mengatakan bahwa seks dapat memperbaiki daya ingat dengan merangsang pembentukan neuron baru di hippocampus – wilayah otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori.

Studi lain, oleh University of Amsterdam di Belanda dan dipublikasikan di Buletin Psikologi Kepribadian dan Sosial, menemukan bahwa berpikir tentang cinta atau seks memiliki efek yang berbeda pada otak kita.

Berpikir tentang cinta akan mengaktifkan perspektif jangka panjang dan pemrosesan global, yang mendorong pemikiran kreatif dan mengganggu pemikiran analitis. Namun, sebaliknya, pemikiran tentang seks memicu perspektif jangka pendek dan pemrosesan lokal, yang kemudian mendorong pemikiran analitis dan mengganggu kreativitas.

9) Meningkatkan umur

Apakah kamu ingin hidup lebih lama? Aktivitas seksual bisa menahan kunci untuk hidup lebih lama.

Sebuah studi yang diterbitkan di The BMJ menyimpulkan bahwa aktivitas seksual mungkin memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan pria.

Para peneliti melacak mortalitas hampir 1.000 pria berusia antara 45 dan 59 selama 10 tahun. Mereka menemukan bahwa risiko kematian 50 persen lebih rendah pada pria yang sering mengalami orgasme dibanding pria yang tidak mengalami ejakulasi secara teratur.

Penelitian lain juga diakhiri dengan hasil yang serupa. Sebuah studi 25 tahun yang dipublikasikan di The Gerontologist menetapkan bahwa pada pria, hubungan seksual yang sering terjadi merupakan prediktor signifikan umur panjang, sedangkan pada wanita, mereka yang melaporkan kenikmatan seks di masa lalu hidup lebih lama.

10) Meningkatkan harga diri (self esteem)

Selain semua manfaat fisik, memiliki hubungan seks yang memuaskan seringkali dapat meningkatkan kesehatan emosional.

Penelitian yang dipublikasikan di Social Psychology and Personality Science menemukan bahwa mereka yang menikmati seks dilaporkan memiliki tingkat kesejahteraan dan tingkat harga diri yang lebih tinggi, dibandingkan yang tidak melakukan hubungan seks.

Di sisi lain, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Adolescent Health, wanita dengan harga diri lebih tinggi dilaporkan memiliki hubungan seks yang lebih memuaskan, termasuk memiliki lebih banyak orgasme.

Demikian beberapa dari banyak manfaat yang dapat dimiliki oleh seks untuk kesehatan Anda. Selain bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan, penting untuk diingat bahwa mempraktekkan seks aman dapat mengurangi risiko tertular PMS, dan juga membantu menghindari kehamilan yang tidak direncanakan.

Bagikan artikel ini:
Loading...