Ketahui Manfaat Yoghurt Untuk Diet

 

Manfaat yoghurt untuk diet | Ruangsehat.net – Yoghurt merupakan jenis minuman yang banyak digemari oleh beragam kalangan baik dewasa maupun anak-anak. Namun tahukah anda disamping rasanya yang unik ternyata yoghurt juga bermanfaat untuk diet ?

Yoghurt adalah susu yang dibuat melalui farmentasi bakteri, yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja termasuk sari kacang kedelai. Meski begitu, produk modern yoghurt pada saat ini didominasi oleh susu sapi. Farmentasi gula dan susu menghasilkan asam laktat yang berperan didalam protein susu sehingga menghasilkan tekstur serta aroma yang unik pada yoghurt.

Kembali pada manfaat yoghurt untuk diet, yoghurt merupakan makanan rendah kalori dan bisa mengurangi timbunan lemak dalam perut. Yoghurt juga memiliki manfaat lainnya untuk kecantikan yaitu membantu menghaluskan kulit dan wajah pada wanita.

Loading...

Yoghurt juga membantu dalam hal meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit. Hal ini disebabkan karena kinerja bakteri baik dalam yoghurt yang membantu dan bekerja dengan baik dalam usus hingga menyebabkan usus menjadi bersih.

Manfaat Yoghurt

Manfaat Yoghurt

Secangkir yoghurt tanpa lemak mempunyai hingga 110 kalori sehingga sangat baik untuk diet anda. Sebuah penelitian yang dilakukan beberapa tahun lalu menyebutkan, bahwa peserta yang mengikuti penelitian dan menambahkan yoghurt sebagai menu diet mereka cenderung lebih cepat dalam penurunan berat badan dibandingkan peserta yang tidak menambahkan yoghurt sebagai menu diet.


Baca juga

Yang patut diperhatikan sebelum memutuskan menambahkan yoghurt sebagai menu diet anda adalah menentukan jenis yoghurt yang tepat. Ini dikarenakan yoghurt memiliki beragam jenis dan tak semuanya cocok untuk program diet. Yoghurt yang cocok untuk program diet adalah yoghurt rendah lemak.

Untuk kadar lemak dalam yoghurt sendiri ditentukan oleh bahan baku susu pembuat yoghurt itu sendiri. Jika bahan baku susu berasal dari susu tinggi lemak,yoghurt yang dihasilkan juga memiliki lebih banyak lemak,begitupun sebaliknya jika bahan baku susu rendah lemak akan menghasilkan pula yoghurt rendah lemak.

Ini Berarti bagi anda yang sedang menjalankan program diet wajib untuk memilih yoghurt jenis rendah lemak jika akan menyertakan yoghurt sebagai menu pendukung diet anda.

Nah,apakah anda berminat untuk menambahkan yoghurt sebagai menu diet anda ? Demikianlah informasi manfaat yoghurt untuk diet yang dapat kami sampaikan. Jangan lupa share jika artikel ini bermanfaat bagi anda.

Bagikan artikel ini:
Loading...

One Response

  1. bimo Februari 21, 2017