Minyak Zaitun – Komposisi, Jenis, Manfaat dan Efek Samping

Jika anda sering melakukan perawatan tubuh, anda pasti sudah tidak asing dengan berbagai produk kecantikan yang komposisi dalam produknya itu mengandung minyak zaitun.

Hal itu tidak mengherankan, karena minyak yang berasal dari timur tengah dan mediterania ini memang telah dikenal sejak zaman dahulu sebagai salah satu bahan alami yang mempunyai berbagai khasiat untuk kesehatan.

minyak zaitun

Minyak Zaitun (Image via merdeka.com)

Jadi, anda tidak perlu heran jika produk-produk saat ini baik makanan maupun produk kecantikan menggunakan minyak buah zaitun ini sebagai bahan dasar untuk mengolah produknya.

Para ahli dan peneliti juga sepakat menyatakan bila minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Tak hanya itu, para ahli gizi di seluruh dunia juga menganjurkan agar orang-orang beralih ke minyak dari buah zaitun ini untuk menggantikan minyak sayur biasa karena memiliki nilai tambah.

Komposisi Minyak Zaitun

Anda pasti punya pertanyaan, apa saja sih komposisi dari minyak ini hingga di rekomendasikan oleh para peneliti dan ahli gizi!

Berikut komposisi dari minyak buah zaitun ini.

Di dalam setiap 100 gram minyak yang dihasilkan dari buah zaitun ini terdapat sejumlah nilai gizi sebagai berikut :

  • Energi – 3701 kJ (885 kcal),
  • Karbohidrat – 0 g,
  • Lemak – 100 g,
  • Jenuh 14 g,
  • Tak jenuh tunggal 73 g,
  • Tak jenuh ganda 11 g,
  • Omega 3 lemak < 1,5 g,
  • Omega 6 leak 3,5-21 g,
  • Protein – 0 g,
  • Vitamin E – 14 mg,
  • Vitamin K – 62 mg.

Nah itu dia berbagai komposisi yang membentuk minyak zaitun sebagai bahan alami kaya manfaat.

Jenis Minyak Zaitun

jenis minyak zaitun

Jenis Minyak Zaitun (Image via harga promo.id)

Terdapat beberapa jenis minyak dari buah zaitun yang beredar dipasaran, seperti:

  • Extra virgin olive oil,
  • Virgin olive oil,
  • Fino olive oil,
  • Pure olive oOil,
  • Extract dan revine olive oil,
  • Extra light dan light olive oil,
  • Pomace.

Semua jenis minyak zaitun ini merupakan hasil ekstrak (perasan) dari buah zaitun yang metode perasannya berbeda satu sama lain.

Namun dari berbagai jenis minyak yang dihasilkan dari buah zaitun ini yang paling populer, di anjurkan dan sering digunakan adalah minyak zaitun jenis virgin dan extra virgin.

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh

manfaat minyak zaitun

Manfaat Minyak Zaitun (Image via femina.co.id)

Seperti yang telah dibahas pada paragraf sebelumnya, minyak zaitun ini dapat digunakan untuk mengolah masakan pengganti minyak sayur.

Hal itu tidak berlebihan, karena memang saat ini berbagai buku-buku resep masakan yang jadi rujukan telah banyak menggunakan minyak ini sebagai salah satu bahan dasar mengolah sebuah masakan pengganti sayur karena berbagai manfaatnya.

Nah, berikut beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan tubuh yang bisa datang dari sebuah olahan masakan maupun produk kecantikan yang berbahan dasar dari buah zaitun.

  • Minyak ini dipercaya merupakan salah satu bahan alami yang berguna menjaga kesehatan jantung. Hal ini terlihat dari lemak tak jenuh tunggal dalam minyak ini yang dapat mengurangi kadar kolesterol yang berlebih dalam tubuh.
  • Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, minyak ini dapat pula secara tidak langsung menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
  • Mengatasi gejala diabetes, arthritis, asma serta menurunkan resiko terkena kanker usus besar.
  • Minyak dari buah zaitun ini juga bermanfaat dalam hal menjaga saluran pencernaan. Mengonsumsi minyak ini secara teratur dapat membantu anda mengatasi masalah sembelit.
  • Sedangkan manfaat minyak dari buah zaitun ini bagi kecantikan adalah membantu melembabkan kulit sehingga kulit anda menjadi lebih halus, lembut dan tidak kering.
  • Tak hanya itu, minyak zaitun selain bermanfaat bagi kulit ternyata juga dapat bermanfaat bagi kesehatan rambut seperti mengatasi rambut rontok.

Efek Samping dari Minyak Zaitun

efek samping minyak zaitun

Efek Samping Minyak Zaitun

Di balik setiap manfaat terkadang juga punya efek samping. Hal ini juga berlaku bagi minyak ini yang mempunyai efek samping di antaranya:

Timbulnya Jerawat

Pada dasarnya minyak dari buah zaitun ini adalah minyak berat yang tidak mudah untuk diserap oleh tubuh.

Penggunaan di wajah akan menimbulkan lapisan pada kulit wajah akibat tidak terserapnya dengan baik minyak ini di kulit.

Hal ini dapat menyebabkan penumpukan kotoran pada pori-pori dan bisa menimbulkan gangguan jerawat pada wajah anda.

Cari tahu cara mengatasi masalah jerawat dengan bahan alami pada artikel ini:

16 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Aman di Wajah

Menyebabkan Alergi

Sebaiknya anda pertimbangkan ulang menggunakan minyak dari buah zaitun ini khususnya anda yang mempunyai kulit berminyak.

Pertemuan zat minyak ini dengan kulit berminyak dapat menyebabkan terjadinya sekresi yang melahirkan berbagai gangguan seperti kulit kemerahan dan ruam yang gatal.

Saran terbaik bagi anda, hindari penggunaan minyak zaitun ke wajah anda. Carilah produk lain yang bisa mencerahkan kulit anda selain minyak zaitun.

Melihat banyaknya manfaat dari minyak ini dibandingkan dengan efek sampingnya maka minyak ini tergolong cukup aman digunakan selama anda menghindari efek samping yang bisa ditimbulkan.

Namun tidak ada salahnya bila anda terlebih dahulu berkonsultasi kepada dokter sebelum beralih menggunakan bahan alami dari buah zaitun ini.

Sekian artikel seputar minyak zaitun ini. Semoga bermanfaat bagi anda yang sedang mencari informasi mengenai minyak ini.

Leave a Reply